11 meilleurs sacs de frappe

Sac de frappe

Le sac de frappe est l’accessoire idéal pour progresser en boxe. Toutefois, pour que son utilisation soit pleinement réussie, vous devez choisir un modèle de qualité et adapté à vos besoins spécifiques. C’est pourquoi j’ai dressé une liste des meilleurs sacs de frappe. Cette gamme de produits est basée sur les résultats de tests objectifs ainsi que sur les réactions et commentaires des consommateurs. Consultez mon comparatif pour vous assurer qu’il s’agit de la meilleure option en matière de qualité et de prix.

RDX – Un Sac de Frappe Blanc pour adulte

RDX - Un Sac de Frappe Blanc pour adulte

Caractéristiques

  • Poids: 17-20 Kg
  • Taille: 121 cm
  • Revêtement: Cuir synthétique
  • Marque: RDX

Avantages

  • Le meilleur rapport qualité-prix
  • Possibilité de le remplir
  • Des gants de boxe inclus

Inconvénients

  • Rien à signaler

Avis

C’est un sac de frappe à bas prix qui vous permet de vous entraîner pour un faible coût. Ne vous laissez pas tromper par la publicité, ce sac n’est pas en véritable cuir, il s’agit sans doute d’un cuir synthétique. Les finitions ne sont pas irréprochables, mais elles sont adéquates pour un usage quotidien. Ce sac de frappe RDX dispose d’une sangle qui permet de l’accrocher directement au sol pour lui assurer une certaine stabilité. C’est essentiel car ce modèle est un peu léger. S’il est trop léger pour vous, vous pouvez toujours y ajouter du poids avec des chiffons compressés ou du sable. Une paire de gants est incluse. Il faut cependant rappeler que les gants ne sont pas exceptionnels, ils ne sont pas rembourrés. En bref, il s’agit d’un sac de frappe conçu pour les débutants au budget serré qui veulent apprendre les bases de ce sport.

Ultra Fitness – Un bon sac de frappe suspendu

Ultra Fitness - Un bon sac de frappe suspendu

Caractéristiques

  • Poids: 20-25 Kg
  • Poids max: 100 Kg
  • Taille: 121 cm
  • Revêtement: Cuir synthétique
  • Marque: Ultra Fitness

Avantages

  • Excellent rapport qualité/prix
  • Matériaux de bonne qualité
  • Possibilité de le remplir
  • Un kit complet

Inconvénients

  • Rien à signaler

Avis

Le sac de frappe Ultra Fitness est fantastique, le cuir est de haute qualité, et vous pouvez dire que c’est un sac que vous pourrez frapper pendant longtemps. Le haut du sac est orné d’un laçage de haute qualité. Le dispositif de fixation nécessite l’utilisation de quatre crochets, une qualité qui offre une stabilité exceptionnelle. Ce sac pèse un peu moins de 30 kg, ce qui le rend adapté à une utilisation quotidienne. Il est suffisamment lourd pour être stable, mais pas au point de vous blesser les poignets. N’oubliez pas de porter des gants et des bandes de boxe pour vous protéger autant que possible des risques de blessure. La sensation de frappe sans gants est excellente, mais ne risquez pas de vous blesser. Si vous êtes un boxeur poids lourd chevronné, vous pouvez opter pour un modèle légèrement plus lourd.

Everlast – Un sac de frappe lourd signé Everlast

Everlast - Un sac de frappe lourd signé Everlast

Caractéristiques

  • Poids: 32 Kg
  • Taille: 123 cm
  • Revêtement: Cuir synthétique
  • Marque: Everlast

Avantages

  • Sac très résistant
  • Idéal pour travailler en puissance

Inconvénients

  • Rien à signaler

Avis

Ce sac de frappe Everlast est le modèle classique de la société. Sa suspension au plafond vous permet de vous déplacer et de boxer autour du sac, ce qui vous permet de pratiquer vos frappes tout en augmentant votre cardio. Vous exercez à la fois les muscles du haut et du bas du corps, convertissant un entraînement du haut du corps en un entraînement du corps entier. Vous améliorez votre force et votre endurance, ainsi que votre coordination et le placement de vos pieds… Ce sac de frappe a un poids d’environ 32 kg et une hauteur de 123 cm, cela est plus que suffisant pour débuter. En un mot, il s’agit d’un excellent modèle d’entraînement.

MADX Un sac de frappe de 150 cm

MADX Un sac de frappe de 150 cm

Caractéristiques

  • Poids: 25 Kg
  • Poids max: 80 Kg
  • Taille: 150 cm
  • Revêtement: Cuir synthétique
  • Marque: MADX

Avantages

  • Le poids maximum possible
  • La taille

Inconvénients

  • Attaches fragiles

Avis

Sa hauteur de 150cm est vraiment le point fort de ce sac de frappe MADX, il pour convenir à tout le monde. Comme beaucoup de sacs de frappe, le revêtement est en cuir synthétique. Le poids de ce sac est de 25 kg mais le fabricant indique qu’il est possible de le remplir pour arriver jusqu’à 80 kg ! Je ne vous recommande pas de le remplir autant mais si vous êtes un sportif assez lourd avec une bonne puissance, un poids de 50-70 kg peut être vraiment idéal.

RDX – Un kit tout en un

RDX - Un kit tout en un

Caractéristiques

  • Poids: 17-20 Kg
  • Taille: 121 cm
  • Revêtement: Cuir synthétique
  • Marque: RDX

Avantages

  • Bonne durée de vie
  • Un kit complet
  • Prix raisonnable

Inconvénients

  • Rien à signaler

Avis

Pour résumer, il s’agit d’un sac de frappe RDX, une marque connue pour produire des sacs de combat de milieu de gamme à un prix raisonnable. Cet article est livré avec des chaînes, un support de fixation au plafond, des gants et des bandages. Idéal pour ceux qui ont un budget serré et qui refusent de faire des compromis. Le poids de ce sac de frappe est d’environ 20 kg et la hauteur est de 121 cm.

Physionics – Un sac de frappe solide

Physionics - Un sac de frappe solide

Caractéristiques

  • Poids: 26,8 Kg
  • Taille: 100 cm
  • Marque: Physionics

Avantages

  • Solide
  • Un prix correct

Inconvénients

  • La taille est peut être un peu petite

Avis

Le style de ce sac de frappe est volontairement simple, qu’il s’agisse de la couleur, du logo sur le sac ou de l’aspect des crochets et du laçage. L’expérience de frappe de ce sac est très bonne, et avec une résistance exceptionnelle, c’est un investissement que vous garderez pendant de nombreuses années. Vous pourrez travailler vos enchaînements et vos coups de pied sans difficulté. Avec un poids de 26 kg, ce sac est surtout destiné aux personnes qui ont l’habitude de frapper dans un sac. Il n’est pas suffisant pour un boxeur avec une bonne puissance mais il conviendra à la plupart des débutants.

METAL BOXE – Un sac de frappe lourd de 30 kg

METAL BOXE - Un sac de frappe lourd de 30 kg

Caractéristiques

  • Poids: 30 Kg
  • Taille: 150 cm
  • Revêtement: Revêtement PU
  • Marque: METAL BOXE

Avantages

  • Un rembourrage au top
  • Sac de frappe haut de gamme

Inconvénients

  • Le prix

Avis

Ce sac de frappe METAL BOXE est commercialisé comme un sac de frappe lourd. Personnellement je ne considère pas que 30 kg soit lourd pour un sac de frappe. En effet, mon sac de frappe fait environ 60 kg, mais j’ai dû le remplir de sable et de chiffons pour arriver à ce poids. Néanmoins, un sac de frappe avec un poids de 30 kg de base est plutôt correct, il vous suffira de le remplir un peu pour l’alourdir. Ce sac de frappe est également assez grand (150 cm). Comme l’existence d’une fermeture éclair permet l’ajout de rembourrage, ce poids peut être modulé à volonté. Sans aucun doute, le METAL BOXE de 30 kg est une excellente option pour ceux qui cherchent à s’entraîner avec un sac lourd.

Sogo Version XXXL – Un sac de frappe en tissu

Sogo Version XXXL - Un sac de frappe en tissu

Caractéristiques

  • Poids: 30 Kg
  • Taille: 140 cm
  • Revêtement: Tissu
  • Marque: Sogo

Avantages

  • Plusieurs taille et poids disponible
  • Le poids de base

Inconvénients

  • Revêtement en tissu

Avis

Ce sac de frappe Sogo Version XXXL est très bien construit, les finitions sont très bonnes et solides pour un sac en tissu. Gardez à l’esprit qu’il s’agit d’un tissu de haute qualité, ce qui est préférable à une mauvaise imitation du cuir. Ce sac pèse 30 kilos et est idéal pour les sportifs endurcis comme pour les débutants. Cependant, si vous vous approchez du stade pro, ce sac sera un peu trop léger. Le poids est idéal pour tous les autres, car le risque de blessure est fortement diminué. En ce qui concerne la dureté de ce sac de frappe, bien qu’elle soit excellente, elle n’atteint pas celle des meilleurs modèles, compte tenu de l’écart de prix, il faut s’y attendre. Il est vraiment amusant à utiliser, si vous utilisez des sacs de frappe pour la première fois, cette caractéristique en fait une excellente option pour tirer le meilleur parti de cet exercice au sac de frappe.

Lisaro – Un sac de frappe lourd de 38-40 Kg

Lisaro - Un sac de frappe lourd de 38-40 Kg

Caractéristiques

  • Poids: 38-40 Kg
  • Taille: 120 cm
  • Revêtement: Cuir synthétique
  • Marque: Lisaro

Avantages

  • Le poids de base

Inconvénients

  • Le prix

Avis

Ce sac de frappe Lisaro est vraiment bien construit, les finitions sont excellentes et robustes pour un sac de ce calibre. Compte tenu du budget, je ne vous recommande pas forcément ce sac de frappe. Vous devriez plutôt acheter un sac de frappe “classique” et ajouter du sable pour avoir un sac plus lourd. Néanmoins si vous souhaitez acheter ce sac de frappe, il vous permettra largement de vous entraîner en puissance. En effet, il est très rare de trouver des sacs de frappe aussi lourds. Ce sac pèse environ 40 kilos et est idéal pour les sportifs endurcis.

Strike 500 Decathlon – Une cible idéal pour vos entraînements

Strike 500 Decathlon - Une cible idéal pour vos entraînements

Caractéristiques

  • Poids: 32 Kg
  • Taille: 120 cm
  • Revêtement: Synthétique
  • Marque: Decathlon

Avantages

  • Stabilité et amorti au top
  • Design sobre

Inconvénients

  • Rien à signaler

Avis

Conçu pour les boxeurs qui souhaitent améliorer leur technique de frappe (boxe thaï, kick boxing, full contact, savate). Ce sac de frappe est fait de matériaux synthétiques pour une résistance maximale afin de pratiquer des exercices réguliers. L’originalité de ce produit tient à son processus de fabrication. Il a été fabriqué pour une grande résistance des coups de pieds et coups de pieds. Il permet également de pratiquer plusieurs aspects techniques tels que la gestion de la distance, la rapidité et les déplacements. Avec un poids de 32 kg et une haute de 120 cm, ce sac de frappe de chez Decathlon conviendra à la plupart des débutants.

TecTake – Un sac de frappe idéal pour les enfants

TecTake - Un sac de frappe idéal pour les enfants

Caractéristiques

  • Poids: 10 Kg
  • Taille: 70 cm
  • Revêtement: Tissu
  • Marque: TecTake

Avantages

  • Rapport qualité-prix
  • Idéal pour les plus jeunes
  • Des gants et bandes de boxe

Inconvénients

  • Un peu léger

Avis

Avec ce kit de sac de frappe, vous pouvez désormais organiser votre programme d’entraînement dans votre propre appartement. Il s’agit du kit d’entraînement idéal pour un débutant qui souhaite éliminer l’excès de graisse de son corps. Ce sac est également idéal pour les enfants et adolescents. En effet, son poids de 10 Kg ne correspond pas forcément à un adulte avec une force plus importante. Un sac avec une fixation au plafond, des gants et des bandes sont inclus dans la livraison.

FAQ

Comment choisir un sac de frappe ?

Pour choisir un sac de frappe, il faut calculer la taille du sac et le poids. La hauteur du sac sera déterminée par le sport que vous pratiquez. Puisqu’un boxeur de boxe anglaise ne pratique pas de coups de pied, choisir un grand sac de frappe est inutile. Vous devez tenir compte non seulement de votre morphologie, mais aussi de la nécessité de suspendre ou non votre sac de frappe.

Un sac de frappe est, avant tout, un équipement qui vous permet de vous entraîner seul. Cet entraînement indépendant vous permet d’apprendre et de vous concentrer sur vos techniques à tout moment. Le but premier de l’utilisation d’un sac de frappe est de pratiquer vos mouvements et d’affiner vos enchaînements. C’est très simple, vous pouvez les répéter presque indéfiniment.

Quelle hauteur choisir ?

Si vous souhaitez uniquement faire travailler vos poings, choisissez un sac de frappe dont la longueur ne dépasse pas 120 cm. Un sac de frappe plus grand que 120cm est nécessaire pour travailler les pieds (boxe française, full contact, ou boxe thaï).

Quel poids choisir ?

Coup de poing puissant sur un sac de frappe lourd

Pour choisir un sac de frappe, il suffit de connaître son propre poids. À titre d’exemple, plus vous êtes lourd, plus vos coups de poing dans le sac seront efficaces, et donc plus le sac se déplacera. Un sac lourd serait nécessaire puisque l’intention est que le sac bouge le moins possible pour une préparation optimale. Idéalement, un sac de la moitié de votre poids suffirait. Ainsi, si vous pesez 80 kg, un sac de frappe de 40 kg devrait suffire.

Le contenu du sac de frappe

Pour combler un sac de frappe, vous pouvez utiliser des bouts de tissus. Mais il y a aussi le sable. Le sable rend le sac très lourd, alors prévoyez un sac en cuir pour éviter de le percer, mais faites aussi attention aux articulations et portez de bons gants. Vous pouvez aussi combiner les deux pour obtenir un bon équilibre.

Quel est le prix d’un sac de frappe ?

Le coût de votre achat est déterminé par la qualité de votre matériel. Le cuir sera plus coûteux, mais il pourra supporter les entraînements les plus rigoureux et les plus durs, tandis qu’un sac en tissu suffira pour les débutants ou les combattants occasionnels. Pour un bon rapport qualité prix, vous pouvez prévoir entre 80 et 100€.

Quels sont les avantages de travailler sur un sac de frappe ?

Ce matériel est utilisé aussi bien dans les sports de combat que dans les arts martiaux. Il est utilisé dans les dojos et est également intégré dans les salles de sport. Preuve que le sac de frappe est totalement utile. Travailler sur un sac de frappe vous permet en effet de développer :

  • Votre vivacité
  • Votre puissance
  • votre endurance
  • Votre précision
  • Vos muscles

Quels types de sac de frappe existe-t-il ?

Les sacs sont classés en plusieurs types : les sacs suspendus, les sacs de frappe autoportant, les sacs pour uppercut, les mannequins de frappe et les sac de frappe pour enfants. Ils offrent des avantages et inconvénients différents, et vous devriez choisir le genre qui convient le mieux à vos besoins d’entraînement et à la forme de sport et/ou d’arts martiaux que vous comptez pratiquer.

Les sacs de frappe suspendus

Ils sont généralement suspendus au plafond à l’aide d’une chaîne, bien qu’ils puissent également être fixés à un mur ou soutenus par un support autonome. Ce type de sac est le plus couramment utilisé car il présente plusieurs avantages importants.

Tout d’abord, comme ils sont suspendus, ils se balancent quelque peu lorsqu’on les touche. Cela vous permet d’améliorer votre timing, votre vitesse et votre précision afin d’offrir une expérience d’entraînement plus réaliste.

Ensuite, le poids est mieux réparti sur un sac suspendu par le haut que sur un sac debout sur pied, ce qui vous permet de vous concentrer plus efficacement sur la force et la puissance.

L’inconvénient du type suspendu est avant tout d’ordre pratique. Il est difficile à déplacer, une fois posé, il reste normalement en place. À moins que vous n’utilisiez un support autoportant, vous aurez également besoin d’un plafond ou d’un mur solide pour l’ancrer.

Les sacs de frappes sur pied ou autoportants

Si vous n’avez pas assez d’espace ou des murs assez solides pour accrocher un sac de frappe suspendu, ce style de sac de frappe est une solution viable. Vous pouvez l’installer presque partout où il y a un peu de place, et la plupart sont assez faciles à déplacer. Cela signifie que vous pouvez vous entraîner à peu près où vous voulez.

Les modèles de qualité ont généralement une énorme base sphérique qui les rend très stables, ce qui vous permet de vous entraîner à la fois à la frappe et aux coups de pied. Leur répartition du poids diffère toutefois de celle d’un sac suspendu. Ils ont tendance à se déplacer trop rapidement, ce qui déplaît à certaines personnes, notamment celles qui s’entraînent pour la puissance.

Le sac à uppercut

Ce type est plus adapté aux boxeurs expérimentés. En raison de sa conception et de sa hauteur, il vous permet de pratiquer des mouvements spécifiques au combat tels que les coups de coude, les coups de genou, les coups de pied sautés et évidemment les uppercuts. Il n’est pas très efficace pour quelqu’un qui débute ou qui veut garder sa forme au quotidien. C’est un produit destiné aux boxeurs expérimentés qui souhaite travailler les coups de poigns puissants.

Le mannequin de frappe (parfois appelé buste de frappe)

Il ne s’agit pas, comme son nom l’indique, d’un sac. Ce modèle est un mannequin à forme humaine. Le buste de frappe est surtout destiné aux pratiquants d’art martiaux pour perfectionner des techniques de précisions. (Découvrez notre classement des meilleurs mannequins de frappes)

Le sac de frappe pour enfants

Ce type de modèle, qui se présente le plus souvent sous la forme d’une tour de frappe, est plus léger et plus petit pour permettre aux enfants de progresser sans s’abîmer les articulations des poignets.

Où acheter un sac de frappe ?

Il existe plusieurs endroits pour acheter un sac de frappe. Pour commencer vous pouvez vous rendre dans le magasin de sport le plus proche pour tester quelques sacs disponibles (Decathlon, Intersport…). Si aucun sac de frappe ne vous convient en termes de qualité et de prix, vous pouvez vous rendre sur différentes boutiques en ligne telles que Amazon, Dragon bleu, Cdiscount…

Comment accrocher un sac de frappe suspendu ?

Suspendu à une poutre

La plupart des gens recommandent de pouvoir déplacer le sac à 360 degrés pour obtenir le meilleur entraînement. Cela vous permet de pratiquer votre jeu de jambes et vos mouvements, entre autres choses. Trouvez une poutre de soutien solide. Assurez-vous que vous avez l’intention de fixer le sac lourd à une poutre de soutien robuste. La poutre doit être suffisamment solide pour supporter non seulement le poids du sac lourd, mais aussi l’impact de son balancement.

Utilisation d’une monture à support pour le plafond

Investissez dans un support. Le prix de ces supports varie de très bon marché à très cher. La plupart des supports comprennent tous les écrous et boulons nécessaires à l’installation. Les supports peuvent être achetés dans les magasins de sport ou en ligne. Placez une chaîne solide entre le support et le sac.

Utilisation d’un support mural

Si vous craignez de suspendre un sac de frappe au plafond, accrochez-le plutôt au mur. La plupart des détaillants d’articles de sport vendent des supports muraux qui comprennent tout le matériel nécessaire pour le fixer au mur. Cette méthode doit être utilisée uniquement sur un mur solide. Sinon, vous risquez de causer des dommages à votre maison. Personnellement, j’utilise cette technique avec un sac de frappe d’environ 60 kg et ça ne bouge pas (Pour l’anecdote, j’ai déjà cassé la chaîne tellement le sac était lourd mais le mur n’a pas bougé). Néanmoins, je vous recommande un support avec plusieurs cheville/point d’appui.