En plus d’une excellente condition physique et d’une vitesse fulgurante, le succès de la boxe exige une puissance et un cardio à toute épreuve. Celles-ci s’obtient avec la pratique d’une activité physique régulière et intense en complément de votre entrainement de boxe comme la musculation. Pour vous aider, voici quelques exercices de musculation qui vont …
4 exercices de musculation pour progresser en boxe Lire la suite »
La boxe thaïe, souvent connue sous le nom de Muay Thai ou boxe thaïe, est un art martial des pieds. C’est peut-être la forme de boxe la plus complète puisque vous utilisez toutes les parties de votre corps pour frapper votre adversaire. La boxe anglaise utilise les poings, la boxe française utilise les pieds et …
Le sanda est une version modernisée d’arts martiaux chinois très anciens. On peut faire remonter ses origines à l’époque Qin (221 à 206 av. J.-C.) lors de conflits libres sur une arène de combat appelée lei tai, qui ressemble étrangement à la plate-forme utilisée dans les tournois officiels d’aujourd’hui. (L’armée chinoise n’a toutefois pas systématisé …
Le kickboxing est un sport de combat moderne qui a vu le jour aux États-Unis au début des années 1960. Il est basé sur la boxe anglaise et la boxe française, et il en existe principalement deux types : Le kick boxing américain, qui utilise les pieds et les pointes, et le kickboxing japonais, qui …
Le type de boxe le plus populaire au monde est la boxe anglaise. Il s’agit très probablement de l’un des sports les plus anciens de l’histoire de l’humanité, avec des œuvres d’art remontant à au moins 2 000 ans avant J.-C., découvertes dans l’ancienne Égypte ou en Mésopotamie. Le poing dans la Grèce antique étant …
Voici le guide de la frappe pour les boxeurs, les combattants et tous ceux qui veulent apprendre à frapper correctement et surtout, avec puissance ! Apprenez à déchaîner les coups de poing dès maintenant ! Avant d’aborder le sujet de la frappe puissante, vous devez comprendre quelques notions de base sur la façon dont la …
Les sacs de frappe sont un excellent moyen de rester en forme, de développer sa force et d’évacuer les tensions. Que vous utilisiez un sac pour le plaisir ou que vous vous prépariez à un grand combat sur le ring, il est essentiel de choisir le sac idéal pour vos besoins, de le suspendre en …
Comment frapper correctement dans un sac de frappe ? Lire la suite »
Les gants de boxe sont parfaits pour protéger les mains d’un combattant et le visage d’un adversaire contre les blessures, mais ils peuvent sentir mauvais à cause des bactéries et de la sueur. En nettoyant régulièrement vos gants, vous les garderez non seulement propres et sans odeur, mais vous les aiderez aussi à rester en …
Une bonne protection des mains doit atteindre deux objectifs. D’abord et avant tout, elle doit protéger les mains du combattant et lui donner l’assurance qu’il peut frapper de toute sa force sans se blesser aux poings. Deuxièmement, s’il est fait correctement, un bon bandage de la main doit sécuriser les poings du combattant de telle …
La boxe semble être un sport simple, mais croyez-moi quand je vous dis qu’il ne s’agit pas simplement de donner des coups de poing. La coordination, l’équilibre, l’endurance, la force, des coups de poing bien exécutés et un jeu de jambes approprié sont tous nécessaires. En outre, il ne s’agit pas seulement d’attaquer l’adversaire, mais …
La boxe n’est plus seulement un sport. C’est aussi un moyen populaire pour les personnes âgées de rester en forme, grâce à une variante connue sous le nom de fitness boxing. Il n’y a pas de combat ni d’absorption de coups de poing, donc aucun risque de blessures à la tête. Au lieu de cela, …
La boxe est un sport unique en son genre, avec plusieurs techniques différentes. Avec ses nuances délicates et ses mouvements fluides, l’art de la boxe est très sophistiqué. Il s’agit d’un art martial dont la maîtrise nécessite des années de pratique. Si vous avez déjà essayé la boxe, vous vous rendrez rapidement compte que cet …
Aujourd’hui, nous allons passer en revue les règlements de la boxe, qui sont essentiels dans ce sport de combat. La durée d’un round de boxe, les gants de boxe 18 oz ou 16 oz, le choix des arbitres, l’utilisation des bandes de boxe ou encore le ko technique, nous vous proposerons le règlement de boxe …
Boxe anglaise – Toutes les règles à connaitre Lire la suite »
Chaque fan de boxe a fantasmé, ne serait-ce qu’une fraction de seconde, sur l’idée de fabriquer son propre sac de frappe à la maison. C’est moins cher que d’en acheter un et cela donnera de la fierté et de la confiance à l’utilisateur. Pour être clair, nous ne parlons pas d’acheter un sac de frappe …
Si vous n’aimez pas vous rendre à la salle de sport mais que vous souhaitez vous mettre à la boxe, vous devriez envisager d’ajouter un sac de frappe chez vous. Bien sûr, ces types de sacs de frappe ne conviennent pas à tout le monde car ils nécessitent un certain emplacement pour être accrochés. Vous …
Tout au long de ce post, nous allons tenter d’expliquer comment remplir un sac de frappe mural avec précision, sans effort et rapidement. Vous pouvez remplir votre sac de frappe en utilisant l’une des méthodes suivantes mais avant d’aller plus loin, je préfère vous dire qu’il est essentiel d’avoir une majorité de tissu ! Même …
La plupart des gens n’aiment pas courir sur un tapis de course ou faire du vélo d’appartement, mais pratiquement tout le monde aime se défouler sur un sac de frappe pour s’entraîner. L’entraînement à la boxe et aux arts martiaux fait appel à un instinct primaire que nous possédons tous, c’est pourquoi il est agréable …
4 programmes d’entraînement au sac de frappe Lire la suite »
11 différentes techniques de boxe Les techniques et les méthodes ont évolué à des degrés divers tout au long de l’histoire de la boxe. Les techniques et les stratégies ont changé en raison des conditions du ring, des attentes des promoteurs, des méthodologies d’enseignement et de l’impact des combattants à succès. L’une des raisons pour …
Le sac de frappe, souvent connu sous le nom de punching ball, est un équipement d’entraînement de boxe traditionnel et efficace. Cet équipement a aidé de nombreux champions lors de leurs entraînements et constitue un élément essentiel dans toutes les préparation de boxe. Si l’avantage évident du sac de frappe est la possibilité de s’entraîner …
12 exercices pour s’entraîner au sac de frappe Lire la suite »
La taille d’un gant de boxe se mesure en Oz, qui se traduit par Once en français (1 once = 28,34 grammes). Plus le rembourrage est épais, plus la protection est importante et plus la taille en Oz est grande. En général, les tailles varient de 8 oz (226 grammes) à 16 oz (453 grammes). …
Comment choisir la taille des gants de boxe ? Lire la suite »
